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walking meditation

スパ


久しぶりのスパゲティの写真です♪
最近は、よく跳ねてます♪
元気です♪
青だと思って買ったのに、どんどん赤くなっていくスパゲティです♪
かわいいです♪




今日は学校内を散歩しました。学校内でWalking meditationを体験しました。
ま、ぶっちゃけ歩くだけなんですが・・・
歩く瞑想、なんて日本語では言われます。経行(きんひん)と同じとたまに見られます。

まず、瞑想とは・・・
何かに心を集中させること。この呼称は、
単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、
絶対者(神)をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、
広い範囲に用いられる。

ウィキより。

今回の目的は難しいことではなく、「心身の静寂を取り戻すために行う」瞑想です。
それを歩きながらするんです。
歩くとは同じ動作の繰り返しなんで、余計集中できるって感じですかね?
アメリカは専門の団体とかが詳しくHPで紹介してくれているのですが・・・
日本語では見つけられませんでした・・・。
たぶん、日本ではごくごく当たり前にしてきたことだったのかもしれませんね♪

たまには、歩きながら考え事してみてください♪
もしくは、ただただ歩いてみてください♪
気分がすっきりするかも。
散歩にもってこいの季節になりました☆
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